Programme d’entraînement à la prévention de la coiffe des rotateurs (épaule) Introduction Blessures à l’épaule ils sont courants dans des sports comme le basket-ball, le volleyball, le baseball. Les mouvements qui imitent le geste de lancer des objets au-dessus de la tête exercent une pression importante sur la zone des épaules. Le programme de musculation …
Guide de fitness cardiovasculaire pour les débutants ou ceux qui reprennent l’exercice (partie 1) Le guide de fitness cardiovasculaire, est livré avec des informations essentielles pour ceux qui ont décidé bouleversent leurs habitudes normales et ont décidé de s’engager sur la voie nouvelle et positive de l’exercice. Les fondamentaux de l’exercice cardiovasculaire. Avec 37% (ou …
Développement de la technique et de la vitesse de course (2ème partie) La vitesse de course est un facteur important pour la réussite de l’athlète. Évidemment, dans les épreuves d’athlétisme, plus l’athlète est rapide, plus il remportera la course, sautera plus loin ou lancera le javelot plus loin (2). Mais la vitesse est essentielle dans …
Stratégies psychologiques pour les athlètes de fond (2e partie) Jour de compétition Réduit le stress le jour de la compétition. Il existe quelques stratégies psychologiques de base que vous pouvez envisager le jour de la compétition pour l’alléger mentalement. Préparez vos bagages et fournitures la veille de la course ou deux jours avant si vous …
Exercices de concentration pratiques pour l’athlète Différentes techniques et exercices pour augmenter la concentration. Applicable à tous les athlètes…. La concentration consiste à prêter attention aux bons aspects au bon moment. Outre les compétences physiques, une forte capacité mentale est essentielle pour une performance élevée. Parfois, l’esprit est l ‘ instrument qui nous empêche de …
Caractéristiques psychologiques des champions olympiques Guide pour les dépisteurs de talents: l’étude rassemble de grands champions olympiques de l’ère sportive moderne et analyse les composantes psychologiques qui les composent ils se démarquent du reste du peloton. Tout au long de l’histoire moderne, de nombreux athlètes ont fourni certaines des performances les plus mémorables aux Jeux …
Quand performer ne dépend pas seulement de l’entraînement. Une journée décontractée comme une autre, un sujet vient à nous et nous demande Que dois-je manger pour performer mieux dans le sport que je pratique? , en ce moment on peut être stupéfait car on pense, quel sport va-t-il pratiquer? Il faut savoir qu’il y a …
Anticipation chez l’athlète L’article est intéressant et utile pour tout athlète. Cette fois, il se concentre sur les stratégies à considérer et à mettre en pratique pour anticiper les actions de l’adversaire. «Pouvoir anticiper le prochain coup de votre adversaire est un aspect critique dans pratiquement tous les sports . Cet article offre de nombreux …
Stratégies psychologiques pour les athlètes de fond (partie 1) Laissez votre esprit être celui qui vous amène à la ligne d’arrivée. L’article présente des stratégies psychologiques, des conseils et des recommandations à suivre pour réussir mentalement le jour de l’événement. Si vous envisagez de courir votre premier marathon ou si vous en avez déjà couru …