CHAMPIONS OLYMPIQUES: ASPECTS PSYCHOLOGIQUES

Caractéristiques psychologiques des champions olympiques

Guide pour les dépisteurs de talents: l’étude rassemble de grands champions olympiques de l’ère sportive moderne et analyse les composantes psychologiques qui les composent ils se démarquent du reste du peloton.

Tout au long de l’histoire moderne, de nombreux athlètes ont fourni certaines des performances les plus mémorables aux Jeux olympiques. Alors que nous observons leurs performances, nous continuons à nous demander quelles caractéristiques psychologiques permettent à ces individus d’atteindre un tel succès.

Détails de l’étude

Les 10 athlètes qui ont participé à cette étude Les Américains représentaient 9 sports olympiques différents. Avec une moyenne de 2,4 médailles par athlète et un total de 28 médailles d’or, 3 d’argent et 1 de bronze. 4 des athlètes champions olympiques ont participé aux Jeux d’hiver tandis que les 6 autres l’ont fait aux Jeux olympiques d’été entre 1976 et 1998. Parmi les champions olympiques interrogés, six sont des hommes et quatre sont des femmes.

Caractéristiques des champions olympiques

ajedrez

Ces champions olympiques affichent un certain nombre de caractéristiques psychologiques impressionnantes. Nous résumons quelques-uns des attributs les plus importants dans cet article.

Motivation et engagement élevés

Comme prévu, ces athlètes ont montré des niveaux élevés de motivation, détermination et détermination. Par exemple, le père d’un des athlètes, nous a parlé de la motivation de son fils: «Il s’est animé; cet enfant avait son propre moteur qui l’emmenait plus loin, au cas où il ne ferait que progresser », et« il luttait toujours pour être meilleur ».

Un des athlètes réfléchissant à son dynamisme et à sa détermination a déclaré: «Je pense que j’ai travaillé dur. Il y a peut-être beaucoup d’athlètes avec plus de talent que le mien, mais je pense que j’avais plus de détermination. Je voulais bien le faire, je voulais atteindre mes objectifs et je n’allais laisser rien me gêner.  » Ces athlètes étaient compétitifs et aimaient la compétition. Leur volonté de compétition était alimentée par un désir interne ou une motivation intrinsèque pour atteindre leurs objectifs, plutôt que de rechercher des récompenses ou des avantages externes.

Les 10 champions olympiques sont mentalement orientés vers leurs objectifs, mais ils ont également excellé dans la il est temps de planifier ou de trouver des itinéraires pour atteindre vos objectifs. En fin de compte, leur dévouement à ces objectifs était extrêmement impressionnant.

Optimiste et positif

optimista,positivo

Une caractéristique époustouflante de ces champions olympiques c’était sa nature optimiste et positive. Leur personnalité optimiste leur a permis de voir le verre athlétique comme «à moitié plein plutôt qu’à moitié vide». Cela les a fait rester positifs face à des situations difficiles ou négatives (échecs, erreurs, échecs) et ainsi revenir rapidement à l’état positif.

Perfectionnistes

perfeccionistas

Surtout, les psychologues ont distingué deux types de perfectionnisme: adapté (ce que nous appelons le perfectionnisme positif) et le perfectionnisme désengagé.

Cette différenciation entre les deux est vitale car le perfectionnisme adapté est associé à la réussite dans certains buts, tandis que le perfectionnisme désengagé est négativement associé à la santé mentale. Les athlètes qui représentent le premier groupe, placent la barre aussi haut que possible dans leur travail (normes) et aiment être organisés, en plus de marquer bas tout ce qui concerne l’échec, les doutes sur les actions et les préoccupations concernant la critique parentale (quand ils sont jeunes). Pour le dire autrement, ils ne se soucient pas de ces trois aspects, contrairement au groupe des perfectionnistes désengagés. Concernant le groupe des perfectionnistes désengagés, ils ont également été identifiés comme des personnes qui fixent des normes élevées et aiment être organisés, cependant, ils sont trop préoccupés par les erreurs qu’ils peuvent commettre, ils ont des doutes sur les actions (décision) et ils sont préoccupés par les critique.

Capacité à se concentrer (focus)

habilidad para enfocarse

La capacité à se concentrer et à se concentrer était l’une des caractéristiques déterminantes à ce groupe. Les Olympiens avaient la capacité de se concentrer sur les facteurs clés liés à la performance tout en bloquant efficacement les distractions. Ils ont été décrits comme ayant «la capacité de se connecter et de se concentrer intensément en mettant leur esprit à l’aise». Comme l’a dit l’un des athlètes: «Je peux être très concentré. C’est comme rester si concentré que l’on a l’impression que le temps s’est arrêté ». De même, l’un des entraîneurs de l’un des athlètes de l’étude a décrit sa capacité comme suit: « elle avait la capacité – dans n’importe quelle situation – de se concentrer sur la tâche à accomplir. »

Gérez votre stress et affrontez l’adversité

La capacité à gérer le stress et à faire face à l’adversité a permis à ces athlètes d’avoir la capacité de mieux résister aux rechutes de routine, à l’anxiété associée à l’entraînement et à la compétition pendant leur période de développement et / ou de participation dans les compétitions d’élite.

Ils ont montré de faibles traits d’anxiété (des personnalités qui les prédisposaient à considérer leurs compétitions comme moins menaçantes), ils avaient un plus grand contrôle sur leurs émotions et la capacité d’être au sommet de leurs performances Quand ils étaient sous pression. Un des entraîneurs a décrit son élève comme suit: « Il était doué pour la pression, il semblait que plus j’avais de pression sur lui (ou plus la situation était compromise), mieux il faisait. »

Force mentale

fortaleza mental

La force mentale était une autre des caractéristiques de ces athlètes exceptionnels. Alors que les parents, les proches et les entraîneurs des athlètes qui ont participé à cette étude n’ont pas fait preuve d’uniformité dans cette facette, l’un des éléments à souligner était la résistance, la persévérance et la capacité à faire face avec succès à l’adversité.

Intelligence sportive

Enfin, l’intelligence sportive était une nouvelle caractéristique psychologique intéressante identifiée dans cette étude. Il comprenait des aspects tels que la capacité d’analyser les performances sportives, être innovant par rapport à la technique à utiliser dans le sport spécifique dans lequel il est pratiqué, être un étudiant en sport, prendre de bonnes décisions concernant la pratique, comprendre la nature du sport d’élite et avoir la capacité d’apprendre rapidement. À titre d’exemple, nous citerons ce qu’un entraîneur a commenté sur la capacité d’un de ses athlètes à filtrer les informations décaféinées (contenu pauvre) et à se concentrer sur les informations avec de la substance: «son meilleur cadeau était qu’elle pouvait sélectionner (filtrer) ce qui fonctionnerait. elle de quoi non. Ainsi, il pouvait obtenir des commentaires de tout le monde autour de lui, et ne recevrait que 5% d’une personne et 95% d’une autre.  »

Guide des implications pratiques

La connaissance des caractéristiques de ces athlètes peut être utilisée de plusieurs manières:

Pour l’entraîneur

  • Valeur du développement Athlète – Les entraîneurs doivent rechercher des athlètes présentant ces caractéristiques et rechercher des occasions de les développer davantage sur le plan sportif.
  • Plus important encore, développer / élaborer une forme de ces caractéristiques (voir ci-dessous) pour marquer chacune caractéristiques psychologiques mentionnées ci-dessus.

Pour l’athlète

  • Utilisez ces caractéristiques pour analyser comment ces caractéristiques influencent ou ont pu influencer nos performances précédentes (derniers mois ou années) et voyez comment nous pouvons adapter ces conditions à notre vie sportive.
  • Ide Identifiez vos forces ou vos faiblesses dans la poursuite de vos performances sportives. Recherchez des stratégies appropriées pour renforcer les caractéristiques les plus faibles.

Le profil de résultats peut être utilisé pour identifier des attributs ou des caractéristiques (les nôtres ou autres) pour continuer à progresser. Par exemple, si un athlète enregistre un résultat faible dans le facteur «concentration / concentration» ou dans le facteur de motivation et d’engagement, ces athlètes devraient lire les articles que nous publions sur ces sujets pour devenir plus compétents dans chaque domaine psychologique spécifique. Les cours ou la visite d’un psychologue du sport peuvent être d’autres options, bien que généralement le coût et les déplacements tendent à minimiser ces caractéristiques de l’entraînement sportif; le temps parlera de lui-même. La barrière avec le psychologue du sport est la difficulté d’en trouver un spécialisé dans notre pratique sportive.

Les résultats de plusieurs études ont montré que les attributs mentionnés ci-dessus ne sont pas toujours «fixes» et qu’ils peuvent être améliorés avec le temps . De plus, la recherche montre que de nombreuses compétences peuvent être développées avec une bonne pratique.

Remarque: Il convient de mentionner qu’il existe d’autres facteurs ou caractéristiques à prendre en compte, tels que ceux liés au tempérament, aux peurs (phobies ) ou de la mémoire dans certains cas ou de la cohésion dans le cas des sports d’équipe.

test

Complétez le tableau de droite, selon vos critères, en notant chacun caractéristique mentale avec un 10 si vous pensez qu’elle est forte, un 5 si elle doit être améliorée ou zéro si elle est médiocre

Conclusion

Bien que cela groupe d’athlètes est psychologiquement incroyable, il ne s’agit pas de super-humains, car nous ne voulons pas faire croire qu’ils n’ont pas eu de pensées négatives, de souffrances ou de luttes internes / externes. Sans inventer ces faits, la connaissance de ces caractéristiques peut fournir des informations précieuses sur les facteurs associés à la psychologie de l’excellence et ainsi aider à promouvoir votre développement ou celui d’autres athlètes.

Est-ce important?

Consultez votre journal d’entraînement de cette saison ou de la précédente. Combien de temps avez-vous consacré aux aspects psychologiques? Chaque grain de sable vous aidera à compléter la montagne du plaisir sportif.

Psychologie? Ce n’est pas pour moi

L’étude mentionnée ici met en évidence les attributs des athlètes et des champions olympiques, mais ces facteurs sont applicables à tout le monde en général. Par exemple, le facteur de motivation chez les jeunes est crucial et nous savons bien qu’une grande majorité d’entre eux a besoin d’être informée de la façon dont ils ont bien (ou mal) fait le travail, la formation ou la compétition; avec une approche différente de celle des adultes, mais ils en ont besoin. La question clé est la suivante: vous entraînez-vous pour concourir (à quelque niveau que ce soit)? Alors pourquoi ne pas le faire en utilisant tous les outils à votre disposition. Le résultat sera toujours plus satisfaisant.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *