Guide de remise en forme cardiovasculaire pour les débutants ou ceux qui reprennent l’exercice Le guide de fitness cardio-vasculaire, est livré avec des informations essentielles pour ceux qui ont décidé de renverser leurs habitudes normales et ont décidé d’entreprendre la nouvelle et positive manière de faire de l’exercice. La zone de fréquence cardiaque Beaucoup d’entre …
L’entraînement en rotation est-il votre talon d’Achille? De nombreux athlètes et entraîneurs utilisent la flexibilité de rotation dans leurs programmes d’entraînement, mais ces exercices sont-ils vraiment utiles? performances ou pourraient-ils être la cause de plus de blessures? L’entraînement est clairement passé du simple travail dans le plan sagittal à un accent sur l’entraînement unilatéral et …
Stratégies psychologiques pour les athlètes de fond (partie 1) Laissez votre esprit être celui qui vous amène à la ligne d’arrivée. L’article présente des stratégies psychologiques, des conseils et des recommandations à suivre pour réussir mentalement le jour de l’événement. Si vous envisagez de courir votre premier marathon ou si vous en avez déjà couru …