Programme de formation de type Super-Set, avec des machines à chargement guidé (1ère partie) La formation croisée implique une formation en quelque sorte, avec l’idée de s’améliorer performance dans un autre. Par exemple, l’incorporation du cyclisme pour améliorer les performances des coureurs à pied. L’entraînement croisé peut être utilisé pour maintenir les adaptations physiologiques si …
L’économie de la course à pied chez l’athlète Nous l’avons déjà vu, le coureur qui semble glisser sans effort sur l’asphalte et qui passe généralement en premier sur la ligne d’arrivée. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui rend sa course si facile? La réponse réside dans l’économie de course ou simplement dans une forme de …
Les étirements musculaires et le problème de ne pas comprendre les adaptations qu’ils génèrent. Les étirements musculaires sont une méthodologie couramment utilisée par les athlètes, à la fois professionnels et récréatifs. le monde. Cependant, malgré leur utilisation de longue date et leur recommandation par de grands professionnels de la rééducation, de la rééducation et de …
Blessures musculaires: déchirure musculaire La déchirure musculaire est l’une des blessures traumatiques les plus courantes chez les athlètes, sachant de quoi il s’agit, en connaissant les causes et les symptômes vital. La prévention de ce type de blessure est nécessaire pour obtenir une performance sportive maximale et prolonger la durée de vie de notre santé …