Les 9 causes les plus courantes de blessures chez les athlètes.
90% des athlètes, amateurs ou professionnels, ont subi un type de blessure au cours de la pratique du sport. Les causes les plus courantes sont les plus faciles à éviter et celles que les athlètes, en particulier les amateurs, ignorent le plus.
80% de la population mondiale pratiquant du sport est considérée comme amateur . Les niveaux de participation à des activités sportives augmentent considérablement au fil des ans, en particulier les sports à risques, l’utilisation de poids libres ou des mouvements explosifs comme le crossfit.
Face à la période estivale, La participation aux activités sportives monte en flèche et, en parallèle, les visites aux urgences également. L’exercice excessif, sans fondement, préparation, planification et surtout sans aucun type de prévention se termine généralement par une blessure.
Selon des études menées par différentes universités à travers le monde et publiées par High Performance, les causes les plus courantes de blessures chez les athlètes vont de l’équipement inadéquat à la nutrition
Lors de la pratique d’un sport, l’athlète doit avoir une connaissance préalable du mécanisme de son corps et de son propre organisme, des informations que l’athlète amateur ne possède pas et que de nombreux professionnels du sport non plus. C’est pourquoi la figure du récupérateur physique ou du spécialiste technique en prévention des blessures sportives est de plus en plus sollicitée et requise dans la formation des entraîneurs personnels ou des entraîneurs physiques.
Causes Blessures les plus courantes
Les 9 causes les plus courantes de blessures chez tout athlète sont:
- Échauffement insuffisant et / ou retour au calme insuffisant.
- Surentraînement.
- Manque de repos.
- Équipement inadéquat
- Travailler le corps contre sa constitution.
- L’ignorer que notre corps essaie de nous dire.
- Mauvaise technique, en particulier dans les exercices de musculation.
- Ne pas manger correctement.
- Dépendance: tabagisme, alcoolisme ou consommation de drogue.
Tous sont parmi les principales causes de blessures telles que fatigue musculaire, contracture, déchirure, luxation, etc. Causes qui obligeront l’athlète à cesser immédiatement de pratiquer le sport et à effectuer un traitement de récupération forcée qui, s’il n’est pas effectué correctement, peut aggraver la blessure ou réapparaître.
responsabilité de protéger nos équipes et nos clients, en s’assurant que ces risques sont minimisés ou perçus avec .
Prévenir les blessures, c’est prolonger votre vie d’athlète et de personne en bonne santé, cela vous permet d’améliorer votre entraînement, d’avoir plus de sécurité mentale sur vos activités et surtout cela vous permettra de profiter de la pratique sportive.