Développement de la technique et de la vitesse de course (1ère partie) La vitesse de course est un facteur important pour le succès du athlète. Évidemment, dans les épreuves d’athlétisme, plus l’athlète est rapide, plus il remportera la course, sautera plus loin ou lancera le javelot plus loin (2). Mais la vitesse est essentielle dans …
AVANTAGES DE L’ENTRAÎNEMENT DE FORCE POUR LES ATHLÈTES DE BASKETBALL Introduction De nombreux footballeurs sont ennuyés par l’idée de faire le tour du terrain de football déjà les lutteurs font du vélo d’appartement avec l’idée de perdre du poids, mais si le désir de compétition reste assez fort pour un athlète, même après la fin …
Les étirements musculaires et le problème de ne pas comprendre les adaptations qu’ils génèrent. Les étirements musculaires sont une méthodologie couramment utilisée par les athlètes, à la fois professionnels et récréatifs. le monde. Cependant, malgré leur utilisation de longue date et leur recommandation par de grands professionnels de la rééducation, de la rééducation et de …
Blessures musculaires: déchirure musculaire La déchirure musculaire est l’une des blessures traumatiques les plus courantes chez les athlètes, sachant de quoi il s’agit, en connaissant les causes et les symptômes vital. La prévention de ce type de blessure est nécessaire pour obtenir une performance sportive maximale et prolonger la durée de vie de notre santé …
Comment arrêter les crampes musculaires. Que vous soyez un athlète professionnel ou amateur, vous en avez sûrement souffert à un moment donné, les crampes musculaires sont un fléau Pour tous les sportifs puisqu’ils produisent de la douleur, de l’inconfort et peuvent même blesser, si vous voulez que les crampes fassent partie de votre passé, continuez …
Les 9 causes les plus courantes de blessures chez les athlètes. 90% des athlètes, amateurs ou professionnels, ont subi un type de blessure au cours de la pratique du sport. Les causes les plus courantes sont les plus faciles à éviter et celles que les athlètes, en particulier les amateurs, ignorent le plus. 80% de …
Entraînement par intervalles pour les cyclistes. Que faire, pourquoi et comment? (Partie 1) L’entraînement par intervalles est probablement l’une des méthodes d’entraînement les plus couramment utilisées pour améliorer les performances physiques. Mais en même temps, comme il existe des combinaisons infinies de variables utilisées pour créer un programme d’entraînement par intervalles, c’est l’une des méthodes …
Principes de base de la vitesse (1ère partie) Qu’est-ce que c’est? Nous comprenons la vitesse comme la vitesse de mouvement d’un membre, soit dans les jambes (bas du corps) chez un coureur ou cycliste, soit dans le bras (haut du corps) dans un lanceur de poids. Il fait partie intégrante de chaque sport et peut …
Entraînement par intervalles pour les cyclistes. Que faire, pourquoi et comment? (2ème partie) L’entraînement par intervalles est probablement l’une des méthodes d’entraînement les plus courantes couramment utilisé pour l’amélioration des performances physiques. Mais en même temps, comme il existe une infinité de combinaisons de variables utilisées pour créer un programme d’entraînement par intervalles, c’est l’une …
Programme d’entraînement à la prévention de la coiffe des rotateurs (épaule) Introduction Blessures à l’épaule ils sont courants dans des sports comme le basket-ball, le volleyball, le baseball. Les mouvements qui imitent le geste de lancer des objets au-dessus de la tête exercent une pression importante sur la zone des épaules. Le programme de musculation …