Catégorie «Information utile»

VITESSE DE COURSE: TECHNIQUE (I)

Développement de la technique et de la vitesse de course (1ère partie) La vitesse de course est un facteur important pour le succès du athlète. Évidemment, dans les épreuves d’athlétisme, plus l’athlète est rapide, plus il remportera la course, sautera plus loin ou lancera le javelot plus loin (2). Mais la vitesse est essentielle dans …

COUREURS DE FOND: FORMATION DE FORCE

AVANTAGES DE L’ENTRAÎNEMENT DE FORCE POUR LES ATHLÈTES DE BASKETBALL Introduction De nombreux footballeurs sont ennuyés par l’idée de faire le tour du terrain de football déjà les lutteurs font du vélo d’appartement avec l’idée de perdre du poids, mais si le désir de compétition reste assez fort pour un athlète, même après la fin …

ÉTIREMENT MUSCULAIRE: PROBLÈME

Les étirements musculaires et le problème de ne pas comprendre les adaptations qu’ils génèrent. Les étirements musculaires sont une méthodologie couramment utilisée par les athlètes, à la fois professionnels et récréatifs. le monde. Cependant, malgré leur utilisation de longue date et leur recommandation par de grands professionnels de la rééducation, de la rééducation et de …

TYPES ET SYMPTÔMES DE PNEU MUSCULAIRE

Blessures musculaires: déchirure musculaire La déchirure musculaire est l’une des blessures traumatiques les plus courantes chez les athlètes, sachant de quoi il s’agit, en connaissant les causes et les symptômes vital. La prévention de ce type de blessure est nécessaire pour obtenir une performance sportive maximale et prolonger la durée de vie de notre santé …

COMMENT ARRÊTER LES CRAMPES MUSCULAIRES

Comment arrêter les crampes musculaires. Que vous soyez un athlète professionnel ou amateur, vous en avez sûrement souffert à un moment donné, les crampes musculaires sont un fléau Pour tous les sportifs puisqu’ils produisent de la douleur, de l’inconfort et peuvent même blesser, si vous voulez que les crampes fassent partie de votre passé, continuez …

FORMATION INTERVALLE: CYCLISTES (I)

Entraînement par intervalles pour les cyclistes. Que faire, pourquoi et comment? (Partie 1) L’entraînement par intervalles est probablement l’une des méthodes d’entraînement les plus couramment utilisées pour améliorer les performances physiques. Mais en même temps, comme il existe des combinaisons infinies de variables utilisées pour créer un programme d’entraînement par intervalles, c’est l’une des méthodes …

FONDAMENTAUX DE BASE DE LA VITESSE (I)

Principes de base de la vitesse (1ère partie) Qu’est-ce que c’est? Nous comprenons la vitesse comme la vitesse de mouvement d’un membre, soit dans les jambes (bas du corps) chez un coureur ou cycliste, soit dans le bras (haut du corps) dans un lanceur de poids. Il fait partie intégrante de chaque sport et peut …

FORMATION INTERVALLE: CYCLISTES (II)

Entraînement par intervalles pour les cyclistes. Que faire, pourquoi et comment? (2ème partie) L’entraînement par intervalles est probablement l’une des méthodes d’entraînement les plus courantes couramment utilisé pour l’amélioration des performances physiques. Mais en même temps, comme il existe une infinité de combinaisons de variables utilisées pour créer un programme d’entraînement par intervalles, c’est l’une …

MANCHON DE ROTATEUR (ÉPAULE): ENTRAÎNEMENT

Programme d’entraînement à la prévention de la coiffe des rotateurs (épaule) Introduction Blessures à l’épaule ils sont courants dans des sports comme le basket-ball, le volleyball, le baseball. Les mouvements qui imitent le geste de lancer des objets au-dessus de la tête exercent une pression importante sur la zone des épaules. Le programme de musculation …