Principes de base de la vitesse (1ère partie) Qu’est-ce que c’est? Nous comprenons la vitesse comme la vitesse de mouvement d’un membre, soit dans les jambes (bas du corps) chez un coureur ou cycliste, soit dans le bras (haut du corps) dans un lanceur de poids. Il fait partie intégrante de chaque sport et peut …
Entraînement par intervalles pour les cyclistes. Que faire, pourquoi et comment? (2ème partie) L’entraînement par intervalles est probablement l’une des méthodes d’entraînement les plus courantes couramment utilisé pour l’amélioration des performances physiques. Mais en même temps, comme il existe une infinité de combinaisons de variables utilisées pour créer un programme d’entraînement par intervalles, c’est l’une …
Programme d’entraînement à la prévention de la coiffe des rotateurs (épaule) Introduction Blessures à l’épaule ils sont courants dans des sports comme le basket-ball, le volleyball, le baseball. Les mouvements qui imitent le geste de lancer des objets au-dessus de la tête exercent une pression importante sur la zone des épaules. Le programme de musculation …
Guide de fitness cardiovasculaire pour les débutants ou ceux qui reprennent l’exercice (partie 1) Le guide de fitness cardiovasculaire, est livré avec des informations essentielles pour ceux qui ont décidé bouleversent leurs habitudes normales et ont décidé de s’engager sur la voie nouvelle et positive de l’exercice. Les fondamentaux de l’exercice cardiovasculaire. Avec 37% (ou …