Comment arrêter les crampes musculaires. Que vous soyez un athlète professionnel ou amateur, vous en avez sûrement souffert à un moment donné, les crampes musculaires sont un fléau Pour tous les sportifs puisqu’ils produisent de la douleur, de l’inconfort et peuvent même blesser, si vous voulez que les crampes fassent partie de votre passé, continuez …
Les 40 mètres. Programme de formation pour la vitesse Phase 2 Les objectifs d’entraînement de la phase 2 sont: développer une force, une endurance et une vitesse spécifiques. La charge de travail pendant les trois premières semaines du plan (exemple que nous présentons ci-dessous), augmente chaque semaine (faible, moyenne, élevée) et la quatrième semaine consiste …
Les 9 causes les plus courantes de blessures chez les athlètes. 90% des athlètes, amateurs ou professionnels, ont subi un type de blessure au cours de la pratique du sport. Les causes les plus courantes sont les plus faciles à éviter et celles que les athlètes, en particulier les amateurs, ignorent le plus. 80% de …
Entraînement par intervalles pour les cyclistes. Que faire, pourquoi et comment? (Partie 1) L’entraînement par intervalles est probablement l’une des méthodes d’entraînement les plus couramment utilisées pour améliorer les performances physiques. Mais en même temps, comme il existe des combinaisons infinies de variables utilisées pour créer un programme d’entraînement par intervalles, c’est l’une des méthodes …