Stratégies psychologiques pour les athlètes de fond (2e partie) Jour de compétition Réduit le stress le jour de la compétition. Il existe quelques stratégies psychologiques de base que vous pouvez envisager le jour de la compétition pour l’alléger mentalement. Préparez vos bagages et fournitures la veille de la course ou deux jours avant si vous …
Exercices de concentration pratiques pour l’athlète Différentes techniques et exercices pour augmenter la concentration. Applicable à tous les athlètes…. La concentration consiste à prêter attention aux bons aspects au bon moment. Outre les compétences physiques, une forte capacité mentale est essentielle pour une performance élevée. Parfois, l’esprit est l ‘ instrument qui nous empêche de …
Caractéristiques psychologiques des champions olympiques Guide pour les dépisteurs de talents: l’étude rassemble de grands champions olympiques de l’ère sportive moderne et analyse les composantes psychologiques qui les composent ils se démarquent du reste du peloton. Tout au long de l’histoire moderne, de nombreux athlètes ont fourni certaines des performances les plus mémorables aux Jeux …
Quand performer ne dépend pas seulement de l’entraînement. Une journée décontractée comme une autre, un sujet vient à nous et nous demande Que dois-je manger pour performer mieux dans le sport que je pratique? , en ce moment on peut être stupéfait car on pense, quel sport va-t-il pratiquer? Il faut savoir qu’il y a …
Qu’est-ce que l’anémie de l’athlète? Vous avez sûrement déjà souffert d’anémie ou connaissez quelqu’un qui en a eu, mais: qu’est-ce que l’anémie? Comment se manifeste-t-il, comment lutter contre et prévenir …? Eh bien, dans le prochain article, je vous dirai tout ce que vous devez savoir sur l’anémie et quels outils nutritionnels vous devez prendre …
Anticipation chez l’athlète L’article est intéressant et utile pour tout athlète. Cette fois, il se concentre sur les stratégies à considérer et à mettre en pratique pour anticiper les actions de l’adversaire. «Pouvoir anticiper le prochain coup de votre adversaire est un aspect critique dans pratiquement tous les sports . Cet article offre de nombreux …
Guide de remise en forme cardiovasculaire pour les débutants ou ceux qui reprennent l’exercice Le guide de fitness cardio-vasculaire, est livré avec des informations essentielles pour ceux qui ont décidé de renverser leurs habitudes normales et ont décidé d’entreprendre la nouvelle et positive manière de faire de l’exercice. La zone de fréquence cardiaque Beaucoup d’entre …
L’entraînement en rotation est-il votre talon d’Achille? De nombreux athlètes et entraîneurs utilisent la flexibilité de rotation dans leurs programmes d’entraînement, mais ces exercices sont-ils vraiment utiles? performances ou pourraient-ils être la cause de plus de blessures? L’entraînement est clairement passé du simple travail dans le plan sagittal à un accent sur l’entraînement unilatéral et …
Stratégies psychologiques pour les athlètes de fond (partie 1) Laissez votre esprit être celui qui vous amène à la ligne d’arrivée. L’article présente des stratégies psychologiques, des conseils et des recommandations à suivre pour réussir mentalement le jour de l’événement. Si vous envisagez de courir votre premier marathon ou si vous en avez déjà couru …